Vôbec to nie je iba o tom, že to dobre vyzerá alebo že by to práve bolo v móde. V kanceláriách sa húfne vymieňajú stoličky za fitlopty, prípadne je mäkká športová potreba pripravená pod stolom. Pýtate sa prečo to tak je? Tu je 8 hlavných dôvodov a veríme, že po ich prečítaní si na fitloptu sadnete aj vy. Aspoň raz za čas.
1. Držanie chrbtice
Asi dobre viete, ako po čase vyzerá dlhodobejšie sedenie na stoličke. Podsadený zadok, skrivený chrbát i celé telo. Fitlopta však stabilná nie je, nemá ani opierku, a preto je celá stabilita len na vás. Správne držanie chrbtice je tým najlepším spôsobom, ako dosiahnuť balans, a to je aj prvá výhoda sedenia na nafúknutej lopte. Telo sa snažíte stále udržiavať v správnej polohe, pomáhate tým stavu vašej chrbtice a výrazne odbúravate bolesti chrbta, s ktorými sa pasuje mnoho „sedavých" ľudí.
2. Lepší balans
Balans, ktorý získate sedením na lopte, nie je iba dočasnou záležitosťou. Zlepšíte tým celkový stav tela a celkovú rovnováhu, ktorá je potrebná pri akejkoľvek inej činnosti.
3. Pevnejšie brucho
Predstavte si, že na fitlopte sedíte práve teraz. Čím udržiavate toľko spomínanú rovnováhu? Áno, najdôležitejší je stred tela, teda aj brušné svaly. Intenzívne ich počas sedenia zapájate, čo sa pri opieraní sa o stoličku povedať nedá. A ak si vravíte, že takáto mierna námaha nemá žiaden viditeľný efekt, tak sa mýlite. Spočítajte si, koľko hodín presedíte za stolom a je jasné, že taký dlhý čas bez odozvy na vašom tele nezostane.
4. Nenápadné cvičenie
O cvičení na fitlopte ste už určite počuli. Tým, že na nej budete sedieť aj počas čítania, učenia sa či v práci, máte túto výhodu celkom na dosah. Počas voľnej minútky si trošku pohopsajte, popreťahujte telo, pohýbte bokmi sprava doľava. Nepredstavujte si hneď príliš nápadné pohyby a cvičenie, ktoré ste zažili vo fitku. Stačí aj nenápadné hopsanie, pretože vaše svaly sa zapájajú aj vtedy. Keďže cvičenie je pre telo iba prínosom, poznáte ďalšiu výhody alternatívneho sedenia.
5. Spaľujete kalórie
No a kde je pohyb, tam je aj spaľovanie kalórií. Síce nejde o nejaké závratné čísla, no v porovnaní s vysedávaním bez pohybu je to určite výhra. Pri pracovnom stole presedíte aj sedem hodín denne a za ten čas môžete dynamickým sedením spáliť slušný počet kalórií.
6. Zmena pozície
Vášmu telu pomáha lopta aj ďalším spôsobom. Svojou nestabilnosťou vás núti často meniť pozície, pretože pri každom pohybe sa snažíte udržať potrebný balans. Či sa teda mierne natočíte k telefónu, obrátite ku kolegyni alebo vyhadzujete smeti do koša pod stolom, vaše telo zaujíma stále novú polohu. Práve to pomáha redukovať škody, ktoré vie dlhodobé sedenie na pevnej stoličke napáchať.
7. Plná energie
S miernym pohybom, ktorý ste na lopte nútená vykonávať, získavate aj na energickosti. Ak totiž v práci zívate, či sa po dlhšej dobe už neviete sústrediť, na vine nemusí byť hneď únava ako taká, ale sedenie v jeden polohe, ktoré nudí a unavuje. Lopta je sedením aktívnym a túto pozitívnu aktivitu pocítite aj sama na sebe.
8. Lacná pomôcka
V porovnaní so stoličkou je lopta skutočne lacná záležitosť. Tým však nechceme povedať, že namiesto stoličiek teraz treba nakupovať iba fitlopty. Pointa je v tom, že aspoň jedno mäkké sedenie v práci či doma vás určite nezruinuje. Najnižšie sumy sa totiž pohybujú už okolo štyroch eur.
+1. Veď je to zábava!
Na záver musíme pridať aj dôvod nie celkom rozumný, no úplne pravdivý. Koho by nelákalo poskákať si na fitlopte? Je to predsa zábava a taký deň v kancelárii či nad knihami si aspoň polhodinku takejto srandy určite zaslúži.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára