Jún sa prehupol do druhej polovice a vy stále nič nerobíte s faldíkmi, ktoré vás trápia? Deň čo deň si opakujete zázračnú formulku: „Od zajtra začnem cvičiť!", ale stále sa nič nedeje. Ako teda donútiť samú seba a konečne naštartovať svoje športové ja?
Najjednoduchší ťahúň
Ak vám stačí iba malé poštuchnutie, najlepším pomocníkom je hudba. V jej rytmoch sa cvičí oveľa jednoduchšie, zábavnejšie a zdá sa, ako by aj čas rýchlejšie ubiehal. Investujte teda do kvalitného prehrávača a vybehnite k rieke trochu si zabehať, prípadne si urobte kompiláciu pre váš domáci tréning. Uvidíte, že s hudbou sa vám bude cvičiť ľahšie a viac vydržíte.
Nájdite silnú motiváciu
Ak sa však naozaj neviete motivovať a nezaberá ani predstava, že budete lepšie vyzerať, treba siahnuť po silnejšom kalibri. Síce sa vraví, že nie je pekné byť materiálne založená, ale čo - ak to má zabrať, prečo nie! Motivujte sa krásnou kabelkou, topánkami, hodinkami či šperkom. Vyberte jednu vec, po ktorej naozaj túžite a postavte ju na pomyslený piedestál odmien, ktoré vás po cvičení čakajú. Nevravíme, že vás v cieli musí čakať vuittonka alebo iný luxusný kúsok. Hľadajte niečo, čo nezruinuje váš rozpočet a hlavne niečo, po čom vám naozaj piští srdce.
Ak máte po boku partnera, o ktorom viete, že by vás vo fit tréningu podporil, využite to. Určite ho nezruinuje, ak na vami vybranú odmenu trochu prispeje, takže vaša motivácia môže ísť ešte vyššie. Čo tak napríklad nejaký last minute? Romantika pri mori už za vašu námahu stojí, nie?
Dajte si na nohu „závažie"
Ak nezabrala vidina ženského rozmaru v podobe odmeny, treba voliť inú cestu. Tým závažím na nohe sme mali na mysli parťáka alebo parťáčku na cvičenie, ktorí majú o niečo silnejšiu vôľu ako vy sama. Taká „otravná" kamarátka, ktorá nevynechá ani jedno cvičenie je poriadne silnou motiváciou, a to hneď z viacerých dôvodov. Bude vám hlúpe odriekať dohodnuté cvičenia, na vlastné oči budete vidieť pokroky vo vašom cvičení a v prípade, že ste súťaživý typ, môže vás motivovať snaha vyzerať lepšie ako ona. Treba ešte niečo dodávať?
Investujte a cvičte
Nezabrala na vás ani predstava ťahúňa v podobe známeho človeka po boku? V tom prípade treba postupovať celkom rázne. Naklušte do fitnescentra, oslovte trénera a dohodnite si s ním váš tréningový plán. Suma, ktorú si zapýta, síce nie je len tak hocijaká, ale ak ju raz zaplatíte, verte tomu, že na hodiny vo fitku určite nezabudnete. Predsa len sú to vaše peniaze, ktoré ste už investovali a ak na cvičenie neprídete, uvedomte si, koľko eur ste práve vyhodili z okna.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára