Azda niet cvičenia, ktoré by ovládlo svet v ostatných rokoch viac než práve Zumba. Zábavné, a efektívne cvičenie zbavuje tuku, nadopuje vás energiou a endorfínmi a okrem toho, že sa zabavíte, krásne si spevníte postavu.
Zumbu „objavil“ slávny kolumbijský tanečník a choreograf Alberto Beto Peréz, ktorý spolupracoval aj so Shakirou. V jeden deň si zabudol priniesť na hodinu CD s aerobikovou hudbou, a tak pustil žiakom jediné CD, aké mal v aute – s latinskoamerickou hudbou. Musel teda zaexperimentovať, a tak mu napadlo spojiť prvky aerobiku s latinskoamerickými tancami. Výsledkom boli žiaci nadšení. Takto sa zrodila Zumba.
Pomocou Zumby sa tuk spaľuje veľmi rýchlo. Zapájate boky, zadok, ruky aj brucho a za jednu hodinu spálite približne 800 kalórií. Medzi najpoužívanejšie štýly patrí salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba a flamenco. Nájdete v nej však aj prvky hip hopu, brušných tancov či rokenrolu.
Vďaka nej sa teda nielen naučíte kroky rôznych tanečných štýlov a zbavíte sa nejakého toho kila navyše, ale zároveň si precvičíte kardiovaskulárny systém a naštartujete spomalený metabolizmus. Okrem toho má tento tanec blahodarné účinky na psychiku, odbúravá stres a zlepšuje náladu, všetko zábavnou formou.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára