Leto je už skutočne za dverami, a tak mnohé z nás na poslednú chvíľku hľadajú spôsoby, ako svoje telo čo najviac „vybrúsiť" do plaviek. Je známe, že k dosiahnutiu peknej a pevnej postavy patrí aj pohyb a v tomto smere máme možností neúrekom. Okrem iného sa môžeme k pohybu a cvičeniu motivovať DVD-čkami na cvičenie.
Vďaka rôznym cvičebným DVD-čkam si môžete zacvičiť na milióny spôsobov. Či už sa vám viac pozdáva jóga, zumba, pilates alebo hoci aj tanec pri tyči (pole dance), takmer všetky vyšli už aj na nejakom tom DVD. To je záruka, že si každá z nás môže vybrať pohybovú aktivitu, ktorá nám je najbližšia.
Výhody
Cvičenie podľa DVD má množstvo výhod. Je vhodné napríklad pre všetky ženy, ktoré nestíhajú chodiť na pravidelné hodiny cvičenia. DVD si zapnete kedykoľvek sa vám to hodí. Mnohým ženám tiež vyhovuje fakt, že cvičia vo svojom vlastnom byte. Nie každá je stvorená na skupinové cvičenie niekde v telocvični a lepšie sa cíti v súkromí. Nezáleží na tom, čo máte oblečené, nikto vás nebude posudzovať, cvičíte podľa svojho tempa a na úrovni svojich vlastných možností.
DVD si so sebou môžete tiež zobrať na služobnú cestu alebo na dovolenku a cvičenie tak nemusíte prerušiť, stačí mať k dispozícii DVD prehrávač. Pri pravidelnom cvičení podľa DVD-čka sa určite dostavia výsledky. Dôležité však je byť dôsledná a cvičiť poctivo.
Nevýhody
No cvičebné DVD nemajú len samé výhody. Treba si uvedomiť, že pri takomto spôsobe cvičenia nemáte pri sebe skutočného trénera (ten sa vám prihovára len z obrazovky), takže je väčšie riziko, že urobíte chybu a niektoré cviky nebudete cvičiť správne. Tým sa znižuje efektivita cvičenia a navyše hrozia aj úrazy.
Pri cvičení na základe DVD si tiež prípadné cvičebné nástroje musíte zohnať sama. Nemáte k dispozícii stroje a cvičebné náradie z posilňovne alebo z telocvične. Spoločenskejším ženám zase môže pri cvičení chýbať skupina ďalších žien. Cvičiť sama je pre niekoho nuda a o to skôr sa potom stráca motivácia cvičiť. Cvičenie podľa DVD sa skôr hodí pre ženy, ktorým nechýba pevná vôľa a dokážu sa držať plánu. Inak vás to môže veľmi rýchlo prestať baviť.
Aby to fungovalo
Akákoľvek pohybová aktivita je pre naše zdravie i našu postavu prospešná, a to platí aj o cvičení podľa DVD. Aby ste však mali istotu, že vám takéto cvičenie prinesie želané výsledky, venujte dostatočnú pozornosť výberu toho správneho DVD (typ cvičenia, náročnosť, atď.) a tiež nezabúdajte, že cvičiť musíte pravidelne. V neposlednom rade dodržiavajte všetky pokyny a rady, ktoré vám cvičebný program na DVD „povie" (ohľadom rozcvičenia, pitného režimu a podobných vecí).
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára